女人我最大20150616节目清单 吃粽子不会胖

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秋香老师介绍
＊高纤温沙拉料里＊
食材：
香菇
杏鲍菇
洋葱
胡椒盐
南瓜
茄子
秋葵
番茄
橄榄油(20cc)
水(30cc)
青椒
节瓜
奇异果

作法：
1.干点香菇、杏鲍菇到金黄色
2.放入洋葱
3.洒上胡椒盐
4.依序放入南瓜、茄子、秋葵、番茄
5.洒上胡椒盐
6.加入20cc橄榄油、 30cc的水，之后盖锅闷煮
7.依序放入节瓜、青椒
8.洒上胡椒盐
9.加入10cc橄榄油，之后盖锅闷煮1分钟
10.摆盘时加入奇异果

粽子介绍
北部粽- 南园食品
南部粽- 南园食品
豆沙粽- 南园食品
潮州先肉粽- 南园食品
硷粽- 南园食品
八宝粽- 九如商号
客家粿粽- 立家
香菇素粽- 立家

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