女大海外试用

标题: 女人我最大20131011产品清单甩肉菜单 [打印本页]

作者: 女大彩彩 时间: 2013-10-11 21:40
标题: 女人我最大20131011产品清单甩肉菜单
梅琳老师示范甩肉菜单
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KO减肥停滞期！让我多瘦3公斤吧！

梅琳老师示范「秋季补体内干燥原味蔬菜」
食材：
红萝卜2条
白萝卜2条
大白菜半颗
细葱少许
柠檬半颗
昆布3片

配料：
麻油，日本清酒，白砂糖，黄奶油，酱油，绿哇沙米，味醂

做法：
将昆布洗净，放入锅内水煮滚取昆布水备用即可
红萝卜，白萝卜，大白菜切块stand-by
另一锅先放2匙麻油热锅
加入红萝卜块拌炒
接着将煮过的昆布水倒入锅内
加入2匙清酒，酱油，糖，味醂些许
加入白萝卜块炖煮
最后加入白菜块，盖上锅盖小火闷煮30分钟即完成
欲食用时淋上自制酱汁即可

酱汁：
小锅内加入一大匙刚炖煮的蔬菜汤
挤半颗柠檬汁加入锅内
依序加入绿哇沙米，黄奶油各一匙
小火均匀搅拌即完成