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标题: 女人我最大20120806食材清单超难瘦的三部位!!粗腰腹.肥臀.肉肉腿! [打印本页]

作者: 女大彩彩 时间: 2012-8-7 15:26
标题: 女人我最大20120806食材清单超难瘦的三部位!!粗腰腹.肥臀.肉肉腿!
女人我最大20120806期节目主题：超难瘦的三部位!!粗腰腹.肥臀.肉肉腿!
本期女人我最大推荐食材清单如下：
秋香老师示范鲑鱼高纤蔬菜
食材：
鲑鱼适量
山药适量
南瓜适量
秋葵适量
香菇适量
绿花椰菜适量
蕃茄适量
菠菜适量
菠菜根少许
胡椒少许
蒜末少许
橄榄油少许
作法：
锅子先加热，放进香菇、鲑鱼煎煮，再到进橄榄油、南瓜、山药、蕃茄、蒜末、水，煮约2分钟，再放进菠菜、菠菜根、绿花椰菜、秋葵再煮约2分钟即可。
秋香老师示范莓果优格沙拉
食材：
原味优格
蓝莓
火龙果
西瓜
奇异果
柳丁
水蜜桃
作法：
将所有水果切丁，把优格和蓝莓到进果汁机搅拌，再把蓝莓优格淋上水果丁上。

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